В данном материале мы познакомим Вас с основными видами тренажёров, которые можно использовать дома.
Беговые дорожки.
Бег выдержал испытание временем, бегать полезно в любом возрасте. Регулярный бег создает условия для интенсивной работы сердечной мышцы, тем самым укрепляя ее. Продолжительный медленный бег тренирует дыхательную систему. Занятия на беговой дорожке препятствуют накоплению холестериновых образований в стенках сосудов, а это средство от атеросклероза и лишнего веса. Производители предлагают широкий ассортимент беговых дорожек с различными программами тренировок, с современными электронно-вычислительными модулями, что позволяет сделать Ваши тренировки комфортными и безопасными.
Велотренажёры.
Отлично тренируют дыхательную систему, укрепляют мышцы бедер, ягодиц и ног, а при правильном распределении нагрузки в работу включаются мышцы пресса и спины. Современные велотренажеры позволяют контролировать израсходованные Вами калории, количество километров и скорость. Дополнительные аксессуары, встроенные в велотренажер измеряют давление и пульс. Современные виды велотренажеров могут быть оснащены термометром для измерения температуры воздуха, вентилятором, стереосистемой и даже видеомонитором.
Эллиптический тренажер
Самый щадящий и приятный способ совершенствования своего тела и укрепления здоровья. Эти сравнительно новые виды тренажеров завоевали отличную репутацию. Плавный ход орбитрека, мягкое распределение нагрузок делают Ваши занятия приятными и комфортными. При ходьбе по эллиптической траектории работают все группы мышц, даже те, которые в повседневной жизни не используются. Это косые мышцы спины и живота, межреберные внутренние продольные мышцы. Снижается нагрузка на коленные и голеностопные суставы. Занятия на эллиптическом тренажере помогут укрепить организм, подтянуть внешние формы. С помощью компьютера Вы сможете легко изменять программу тренировки, ширину шага, уровень нагрузки.
Тренажеры для пресса являются довольно популярными в линейке силовых тренажеров ввиду особого почитания среди людей занимающихся фитнесом работы над плоским животом у девушек или "кубиками" у мужчин. Существует огромное количество разнообразных тренажёров для пресса, делающих возможным активное развитие мышц живота.
Шведская стенка
Многие люди уже купили себе домой Шведскую стенку, так как считают ее не заминимой! И эти люди правы так как Шведская стенка считается универсальным тренажером для взрослых и дитей. К Шведской стенке можно прикрепить навесное оборудование ( турник, бусья, скамейку, канат и кольца) и выполнять широкий спектр упражнений для подержания фигуры дома.
Скамейки и стойки
В качестве нагрузки используется собственный вес человека. Изменяя угол наклона скамьи, можно менять уровень нагрузки на ту или иную группу мышц, а величину нагрузки – за счет изменения наклона. Скамья для пресса под собственным весом многофункциональны. С их помощью Вы можете приобрести идеальную фигуру, избавиться от лишнего веса, укрепить мышцы пресса. Они развивают силу и гибкость. Разнообразие наклонов на тренажере позволит Вам прокачать все группы мышц пресса, и который помагает Вашим требованиям, даже в условиях ограниченной площади помещения.
Степперы
Степперы состоят из простого механизма и двух педалей, которые имитируют ходьбу по ступенькам, что позволяет тренировать мышцы ног и таза и придать им красивые очертания. Известно, что ходьба по лестнице нормализует давление, улучшает циркуляцию легких, избавляет от лишних килограммов, увеличивает подвижность в суставах, препятствует застою венозной крови в ногах. Существуют мини-степперы - компактные тренажеры, степперы, имеющие упор или рычаг для рук – удобные в использовании. Новые модели тренажеров оснащены компьютером, который регулирует нагрузку, частоту шагов и их ритм, измеряет пульс.
